Para muchas mujeres, el deporte forma parte de su estilo de vida. Por ello, una de las principales dudas que tienen las mujeres tras someterse a una operación de aumento de pecho es cuándo pueden volver a hacer ejercicio.
Lo primero que se debe tener en cuenta es que el deporte no es incompatible tras una cirugía. Sin embargo, durante los primeros meses de recuperación, es importante mantener reposo para que el tejido cicatrice y el cuerpo se adapte a los cambios realizados.
Como nos explica el Dr. Raimundo Cantero, cirujano plástico y experto en la materia, "es esencial seguir las recomendaciones del especialista y acudir a las revisiones para llevar un seguimiento de la evolución de la paciente".
Pero, ¿qué cuidados se deben realizar después de la operación? En el artículo de hoy, te explicamos todo lo que debes saber sobre la recuperación de una cirugía de pecho, cómo retomar el deporte y los cuidados que debes tener durante los primeros meses.
Reposo y cuidados tras la cirugía de pecho
La primera semana después de la operación resulta imprescindible tener un reposo completo. De este modo, se debe evitar realizar movimientos demasiado fuertes y rápidos que puedan generar una tensión en la zona del pectoral. Por tanto, los brazos se deben mantener pegados al cuerpo y no se debe coger peso o extender los brazos.
Después de la primera semana, se puede ir retomando de forma progresiva el movimiento. Estos son los cuidados que debes tomar para recuperarte lo antes posible:
Utiliza un sujetador cómodo y adecuado
El primer mes es aconsejable utilizar un sujetador adecuado para proporcionar una buena sujeción del pecho y evitar el movimiento excesivo. Este tipo de prenda debe ser sin aros, de tejido transpirable, sin costuras y con tirantes ajustables.
Se recomienda llevarlo durante todo el día, incluso para dormir, por lo que solo deberás quitártelo a la hora de realizar las curas o ducharte. De esta forma, evitarás las molestias y tu recuperación será más rápida.
Posición para dormir
Dormir puede ser complicado los primeros meses, ya que solo podrás colocarte boca arriba. Esta será la única posición en la que no apoyarás el pecho o la zona lateral. Por tanto, evitarás dañar la zona sometida a la operación o desplazar el implante.
Hidratar la piel
Durante los primeros días, la cicatriz debe mantenerse seca para que se cure más rápido. Pero, posteriormente, el uso de cremas hidratantes ayudará a que la piel esté más nutrida y no se produzcan picores o irritación.
Cómo y cuándo retomar el deporte
El tiempo de reposo de la operación dependerá de tres factores:
- El tipo de cirugía realizada.
- El deporte que practiques.
- El implante que se haya utilizado.
Tras el primer mes de reposo, podrás incrementar tu actividad física de forma progresiva. Sin embargo, deberás evitar los deportes intensos o los ejercicios que fuercen la zona del pectoral.
Lo primero que podrás retomar son las rutinas enfocadas en las piernas, en los glúteos y en el abdomen. Y después, podrás incorporar el entrenamiento de los brazos. Sin embargo, debes tener cuidado y seguir las indicaciones de tu cirujano porque forzar la zona del pectoral puede provocar un desgaste de las prótesis y llegar a romperlas.
En cambio, si hablamos de deportes de mayor intensidad como correr o ejercicios que conlleven mucha movilidad del pectoral, deberás esperar entre 2 y 3 meses.
A nivel general, puedes hacer deporte poco a poco siempre en función de cuál sea tu caso y teniendo en cuenta el tipo de evolución que hayas tenido tras la cirugía.
No obstante, no debes preocuparte. Siguiendo estas pautas, en unos meses estarás recuperada y lista para volver a hacer tu deporte favorito.