Ejercita los gemelos

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Los gemelos son unos músculos que cumplen una función relevante en la tonificación de las piernas. Aunque muchas veces los relegamos de nuestra rutina de entrenamiento, ejercitarlos es bastante sencillo. Podemos realizar ejercicios para los gemelos realizando elevaciones con los talones de diversas maneras, utilizando las gradas de las escaleras.  Si deseas terminar de modelar esas piernas, organiza rutinas diarias de estos ejercicios, sosteniendo mancuernas para optimizar la acción.

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