¿Cómo respirar?

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La respiración es una habilidad natural del ser humano, la cual vamos derrochando con el pasar del tiempo.

Aprenda  Respirar bien

Aprenda a Respirar bien

Al aprender de nuevo a emplear la respiración profunda podrás mejorar tu eficacia deportiva y sentirte mejor.

En algunas disciplinas tal es el caso del yoga, la meditación, entre otros, se le otorga una  gran importancia al saber respirar, mientras que en la mayor parte de los deportes se da por descontado que hay que llegar de casa teniendo conocimiento de cómo respirar.

Para saber respirar, hay que aprender a emplear primero el diafragma. Para hacerlo, comenzaremos a echar todo el aire de nuestros pulmones, teniendo una exhalación dilatada y regular, terminando con un soplo fuerte que permitirá que echemos la  máxima cuantía viable de aire

Finalmente, en la inhalación realizaremos una profunda toma de aire, la misma que irá en proporción de la cantidad que hayamos exhalado anteriormente.

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