El yoga es un buen método con el cual se aprende a respirar
El control de la respiración es importante en nuestra vida cotidiana y más aún durante el ejercicio. Es necesario e importante aprender a controlarla mientras nos ejercitamos.
Por ejemplo, cuando realizamos ejercicios en los que se trabaja la zona abdominal y el pecho, el control de la respiración es importante porque nos facilita una correcta técnica de ejecución y le brinda mayor estética al ejercicio.
Por ejemplo, cuando hacemos abdominales, es necesario mantener una buena respiración ya que de lo contrario al cabo de los años observaremos que los abdominales no son planos sino que están abombados, hacia afuera.
Desde la aparición de ejercicios como el pilates, el yoga o incluso las clases para embarazadas, la respiración ha tomado una vertiente de técnicas y formas adecuadas de respirar convirtiéndose en un método gimnástico.
Es bueno saber que tanto la respiración como la postura pueden ser mejoradas en el entrenamiento.