2010-02
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Elevación de talones, de pie en máquina
La postura correcta para realizar este ejercicio, es de pie, con la espalda bien recta, los hombros bajo las almohadillas ...
Gimnasio
Feb 6, 2010
Flexión de piernas arrodillado
Esta variante de la flexión de piernas se realiza de rodillas, preferentemente sobre una alfombra, una colchoneta o cualquier otro ...
Ejercicios específicos
Feb 6, 2010
Flexión de piernas con máquina
La flexión de piernas se realiza estirado boca abajo en la máquina, con las piernas extendidas, los tobillos anclados en ...
Aparatos
Feb 4, 2010
El ejercicio Buenos Días
El ejercicio Buenos Días, es una forma de llamar a la flexión del tronco con barra en el mundo del ...
Ejercicios específicos
Feb 3, 2010
Ejercicios de abductores con balón
Este ejercicio se realiza de pie, con las rodillas ligeramente flexionadas. El balón debe ir colocado entre las piernas, juntando ...
Ejercicios específicos
Feb 3, 2010
Elevación de muslo
Este ejercicio, bastante popular y sencillo para fortalecer las piernas, se realiza de pie, con la espalda bien recta y ...
Ejercicios
Feb 2, 2010
Prensa de piernas inclinado
El ejercicio de prensa de piernas inclinado, se realiza sobre una máquina de fitness, apoyando la espalda en el respladar ...
Ejercicios específicos
Feb 2, 2010
Ejercicio de retroversión de la pelvis
El ejercicio de retroversión de la pelvis se realiza de pie, apoyando las manos sobre las caderas. Los pies deben ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010
Ejercicio con peso muerto
[media id=75 width=500 height=300]El ejercicio con peso muerto está destinado a fortalecer los glúteos, delinear la figura y quemar grasas. ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010
Ejercicios de tijeras sobre un banco plano
Este ejercicio se realiza parado, apoyando uno de los pies sobre un banco de altura moderada. Se debe mantener la ...
Ejercicios específicos
Ene 22, 2010
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