Muchas veces quieres empezar a cuidarte, pero no sabes por dónde empezar. Nuestra salud es lo más importante y, por esta razón, dedicar tiempo a hacer deporte, llevar una alimentación sana y equilibrada, aprender a tener buenas relaciones con el resto de personas y cuidar nuestra salud mental son algunos pilares esenciales que nos ayudarán a disfrutar de un mayor bienestar.
Para aprender a gestionar todos estos aspectos de nuestra vida, existen plataformas como Typwell que ofrecen programas enfocados a conocernos mejor y aprender a cuidarnos de forma integral. A través de esta plataforma de bienestar, podrás mejorar tu salud en diferentes ámbitos: salud mental, nutrición, psicología de la alimentación, salud hormonal, relaciones, meditación y deporte.
¿Cómo funciona? Typwell proporciona cursos de salud holística y clases online de entre 5 y 15 minutos. Todas ellas incluyen ejercicios prácticos acompañando a los vídeos, ebooks y plantillas descargables y una red social exclusiva denominada Typ Talk donde los usuarios pueden intercambiar opiniones entre ellos y contactar con los profesionales que imparten las clases.
Si quieres empezar a cuidarte, es esencial aplicar una serie de cambios para llevar una vida más saludable, tanto por dentro como por fuera. De la mano de Typwell, comentamos las principales claves que debes tener en cuenta a la hora de cuidarte y mejorar tu salud. ¡Apunta las siguientes recomendaciones y da un giro de 360º a tu vida!
Fuente || Typwell
Cómo empezar a cuidarte
Cuando hablamos de cuidarnos, no solo nos referimos a hacer deporte y comer sano. También es importante tener una buena salud mental y alimentar nuestras emociones con relaciones saludables que nos aporten felicidad y bienestar, tanto contigo mismo como con tus familiares, amigos y personas de tu alrededor. ¿Cómo puedes lograrlo? Aplica las siguientes claves:
Fuerza mental
Entender y ordenar nuestras emociones no es algo fácil, pero es más que necesario. Por tanto, aprende a controlar las emociones, lidia con el estrés y la ansiedad que pueden surgir a nivel personal y laboral y plantéate unos objetivos. Ello te mantendrá más enfocado y te ayudará a aumentar tu autoestima y obtener una mayor motivación en tu día a día.
Alimenta tu cuerpo
Saber qué comer, dejar de lado las dietas y optar por una alimentación saludable que sea, al mismo tiempo, flexible es una de las bases para tener una buena relación con la comida y con tu cuerpo.
Mejora tus relaciones sociales
Las relaciones que tenemos con el resto de personas nos influyen en nuestra vida. Para ello, es esencial aprender a crear relaciones sanas con las personas de nuestro entorno. Es decir, con nuestra familia, con nuestros amigos y conocidos, así como con los compañeros de trabajo y nuestros jefes.
Movimiento es salud
No podemos olvidar que mantener una vida activa es fundamental para mejorar tu salud física y también mental. Al hacer deporte, liberamos endorfinas, denominadas como las hormonas de la felicidad. De este modo, mejorará tu estado de ánimo y te sentirás mucho mejor tras haber practicado ejercicio físico. Para ello, escoge una disciplina deportiva que te gusta y te motive. Por ejemplo, correr, nadar, ir al gimnasio, montar en bici o hacer clases colectivas en compañía de otras personas.
Relájate
En nuestro día a día, tenemos muchas tareas que hacer. Por tanto, además de trabajar o estudiar, debes encontrar un momento para ti y para hacer aquellas actividades que te gusten y te ayuden a desconectar. Desde leer un libro, dibujar, darte un paseo, quedar con tus amistades, irte de viaje o, simplemente, descansar. A su vez, practicar la meditación también es una gran opción, ya que te permitirá relajarte y desconectar tu mente.
Todos estos aspectos sumarán mucho en tu vida. Así que, pon estas claves en práctica y aprende a cuidar y priorizar tu salud.