Consejos para aumentar la sensación de saciedad

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La ansiedad provoca que a pesar de haber comido no alcancemos la sensación de saciedad, lo cual nos lleva a comer desproporcionadamente. Si queremos aumentar la sensación de saciedad podemos comer vegetales frescos como entrada al plato principal o chupar un par de caramelos ácidos quince minutos antes de comer. Asimismo, tomar líquido durante las comidas, evitando el alcohol, es de gran ayuda. Paralelamente, es recomendable que sigas algún tratamiento wellness o practiques algún deporte, como forma de combatir el estrés que genera la ansiedad.

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