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Suplementos nutricionales de creatina
La popularidad de los suplementos nutricionales de creatina, ha generado que los laboratorios vayan adaptando sus componentes a los requerimientos de los deportistas.
A diferencia de sus inicios, los suplementos de creatina no contienen sustancias que puedan ser consideradas como dopaje en ninguna competencia oficial.
Principalmente, estos suplementos son ricos en vitaminas, minerales y carbohidratos, sin contener esteroides o alguno de sus derivados. Sus principales beneficios a nivel deportivo, están centrados en estimular la intensidad de los movimientos de corta duración.
La toma de estos suplementos se divide en dos etapas. A la primera se le conoce como periodo de carga, que dura menos de una semana.
El otro periodo es el de mantenimiento, que se inicia tras dejar unos días de descanso después del periodo de carga. Cabe añadir que en la etapa de mantenimiento, se deben reducir las dosis a tomar.
[...] los nutricionistas, los batidos que combinan proteínas, hidratos de carbono y creatina, no solo ayudan a asimilar mejor los ejercicios realizados, sino que contribuyen también a que [...]