Los pasos en el step

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ejercicios step

Ya que la música de step es un factor importante a la hora de realizar los steps, el tipo de ejercicios de step existentes variarán según el nivel que posea el alumno (aprendiz – intermedio – experto).

Si el nivel que posee es el básico, el “step touch” es uno de los pasos del aerobic que puede realizar en las clases de step con cuatro tiempos de manera lateral. Consiste en subir ambos pies a la plataforma y desplazarse hacia los lados.

Es frecuente utilizar ese paso como calentamiento previo a las rutinas y coreografías de step posteriores. Otro de los pasos del aeróbic en el step, son: mambos, jumping jack, gacelas, wiss, cajas.

Cabe mencionar, que para poder alcanzar un nivel óptimo es necesario seguir las siguientes secuencias de pasos de step:

  • Básico, uve step, step tap, turn step o giro, over the top o pasar al otro lado, paso en L.
  • Pasos con elevaciones: rodillas, pierna al lado, femorales ,patadas.
  • Talones, caballo abajo, pivot, esquinas, cremayera, tijeras,Lunges.
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