2010-02
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piernas
Extensión de las piernas en el suelo
Los ejercicios de extensión de piernas en el suelo se deben realizar preferentemente sobre una colchoneta delgada. El movimiento consiste ...
Ejercicios
Feb 9, 2010
Elevaciones de talones tipo burro
Este ejercicio se realiza con la ayuda de una máquina de fitness para piernas. La posición inicial es con los ...
Ejercicios específicos
Feb 6, 2010
Elevación de talones, de pie en máquina
La postura correcta para realizar este ejercicio, es de pie, con la espalda bien recta, los hombros bajo las almohadillas ...
Gimnasio
Feb 6, 2010
Flexión de piernas arrodillado
Esta variante de la flexión de piernas se realiza de rodillas, preferentemente sobre una alfombra, una colchoneta o cualquier otro ...
Ejercicios específicos
Feb 6, 2010
Flexión de piernas en banco
Para esta clase de ejercicios, es posible utilizar cualquier tipo de banco largo, en donde uno se pueda echar boca ...
Ejercicios
Feb 4, 2010
Flexión de piernas sentado en máquina
La flexión de piernas se realiza sentado sobre una máquina de fitness, con las piernas estiradas, los tobillos apoyados en ...
Aparatos
Feb 4, 2010
Flexiones de pierna alterna en máquina
Las flexiones de piernas alternas en máquina, se realizan de pie con los brazos apoyados en el soporte y la ...
Aparatos
Feb 4, 2010
Flexión de piernas con máquina
La flexión de piernas se realiza estirado boca abajo en la máquina, con las piernas extendidas, los tobillos anclados en ...
Aparatos
Feb 4, 2010
El ejercicio Buenos Días con pica
Esta variación del clásico ejercicio Buenos Días, se realiza de pie, con las piernas ligeramente separadas. El bastón o la ...
Ejercicios específicos
Feb 3, 2010
El ejercicio Buenos Días
El ejercicio Buenos Días, es una forma de llamar a la flexión del tronco con barra en el mundo del ...
Ejercicios específicos
Feb 3, 2010
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