Durante los meses más cálidos, el sol y las altas temperaturas pueden dificultar la realización de deporte, sobre todo cuando se practica al aire libre. Sin embargo, se pueden seguir algunas pautas para disfrutar de un entrenamiento cómodo y confortable durante los meses de verano y primavera.
Adaptar las rutinas y los horarios de entrenamiento al cambio de estación será una de las principales recomendaciones a seguir. Y, del mismo modo, también resulta fundamental escoger una equipación deportiva adecuada. En DECIMAS, puedes encontrar prendas deportivas ideales para entrenar durante la temporada de primavera-verano.
Y es que, sentirte cómodo y llevar ropa ligera será la mejor forma de hacer frente a los meses más cálidos del año. Sin embargo, ¿qué tipo de prendas debes escoger? En el siguiente artículo, ¡lo comentamos!
4 prendas perfectas para entrenar cuando hace calor
Una vez llega el mes de mayo y junio, los días son más largos y las temperaturas empiezan a subir. Estos factores externos hacen que tengamos que cambiar nuestra forma de entrenar y adaptarnos a un horario donde no haga demasiado calor. Como, por ejemplo, a primera y última hora del día.
Respecto al tipo de ropa a elegir para hacer ejercicio, existen algunas prendas infalibles que no pueden faltar en tu armario:
1. Camisetas de manga corta o tirantes
Las camisetas de manga corta o tirantes que están fabricadas con fibras sintéticas vaporosas son la mejor opción para entrenar cuando entra el calor. Este tipo de prenda es transpirable y muy ligera. Además, se seca muy rápido cuando se moja con el sudor corporal.
2. Chaquetas ligeras
Otra de las prendas básicas que debes tener son las chaquetas ligeras. Se convertirán en un buen complemento para entrenar durante la primavera. Loa cambios de temperatura propios de esta época pueden perjudicar nuestra salud y hacer que cojamos frío.
Por ello, llevar una prenda ligera y transpirable será la pieza deportiva ideal para ir a caminar, hacer running o ciclismo, así como para ir al gimnasio.
Además, este tipo de prenda suele contar con bolsillos invisibles que se cierran con una pequeña cremallera. De este modo, podrás guardar de forma segura el teléfono móvil, algo de dinero o las llaves de casa sin tener que llevar nada más encima.
3. Sujetadores deportivos
En el caso de las mujeres, no pueden faltar los sujetadores deportivos. Podrás encontrar diferentes modelos y diseños y escoger aquellos que mejor se adapten a tu rutina de entrenamiento. Por ejemplo, los que ofrecen una mejor sujeción son los que tienen espalda de nadadora.
Otras características a tener en cuenta es que cuente con copas extraíbles y un material elástico que se adapte de manera adecuada al torso y garantice una perfecta libertad de movimientos. A su vez, los que están fabricados con tejidos ligeros aseguran un excelente transporte de la humedad y proporcionan una agradable sensación de sequedad al hacer deporte.
4. Shorts deportivos
Otra prenda esencial para entrenar en la temporada de primavera-verano son los shorts o mallas cortas. Este tipo de prenda cumple con todas las características necesarias para estar cómodo y seguro durante todo el entrenamiento.
Las prendas más adecuadas son aquellas que están fabricadas con tejidos transpirables y que se ajustan perfectamente a la piel gracias a su cintura elástica.
Algunas marcas, incluso, incorporan en sus mallas deportivas unos pequeños bolsillos con cremallera en la parte de atrás para poder llevar objetos de pequeño tamaño. Por ejemplo, las llaves o algo de dinero. Sin duda, es un detalle muy útil para salir a correr o caminar.
En resumen, con estas cuatro prendas, podrás hacer deporte de forma cómoda y sin pasar calor. Así que, ya sabes, hazte con todos estos elementos deportivos y sigue con tu rutina deportiva.