Es importante mantener un buen nivel de colesterol HDL o colesterol bueno, ya que ayuda a prevenir enfermedades al corazón y limpia las arterias del colesterol malo. Para ello, consume alimentos ricos en HDL, tales como los frutos secos, legumbres y pescados de mar, los cuales también aportan Omega 3. Además, incluye en tu dieta el aguacate, aceitunas, alimentos ricos en fibra y antioxidantes.
