El cuerpo humano se compone de numerosas sustancias que dan forma a nuestros órganos y tejidos, y ayudan a hacerlos funcionar correctamente: agua, lípidos, proteínas, vitaminas, carbohidratos, minerales... Algunas de estas sustancias, como el colágeno (que es una proteína que se encarga de dar estructura y firmeza a tejidos como la piel, los músculos o los tendones), podemos producirlas de forma natural, pero el paso del tiempo y el desgaste del cuerpo que conlleva hacen que esta producción disminuya. Por este motivo, es importante que las personas que hacen ejercicio de forma regular incluyan el colágeno en su dieta para poder darle al cuerpo el aporte que necesita, especialmente si practican deportes de alto impacto.
¿Por qué es recomendable para deportistas?
Durante la actividad física intensa, las articulaciones, músculos y tendones sufren un desgaste considerable: por ello, el colágeno para deportistas se ha convertido en un aliado indispensable para quienes practican deporte. ¿Por qué? Pues porque el colágeno en polvo no solo ayuda a reparar y regenerar estos tejidos, sino que también mejora la elasticidad y resistencia de los músculos, permitiendo entrenamientos más efectivos y una recuperación más rápida. Además, al fortalecer las articulaciones y mejorar la salud ósea, reduce significativamente el riesgo de lesiones, algo crucial para cualquier deportista.
Cómo tomar el colágeno
Tomar colágeno en polvo es bastante sencillo y se puede adaptar a cualquier rutina diaria: lo ideal es consumirlo en polvo, ya que así solo habrá que disolver la dosis aconsejada en el prospecto en un vaso de agua, zumo o incluso en tu batido de proteínas post-entrenamiento. Es importante seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a la dosis recomendada para obtener los mejores resultados.
Por otra parte, tomar colágeno con otras sustancias, como el magnesio, es beneficioso porque potencia los efectos del colágeno y mejora la salud en general. El magnesio juega un papel crucial en la síntesis de proteínas, incluida la producción de colágeno en el cuerpo, y contribuye a la función muscular y nerviosa, manteniendo un ritmo cardiaco constante. Al combinar colágeno con magnesio, se mejora la salud de las articulaciones y los músculos, se optimiza la recuperación post-entrenamiento y se fomenta una mejor absorción y utilización del colágeno, lo que resulta en beneficios más completos y efectivos para el organismo.
Beneficios del colágeno
El colágeno tiene muchos beneficios, y es particularmente apreciado en el mundo de la cosmética por ser una proteína que mejora la salud de la piel, ayudando a mantener su elasticidad y reduciendo la aparición de arrugas. Además, el colágeno contribuye a fortalecer las uñas y el cabello, evitando su debilitamiento y caída. Pero sus beneficios no afectan solo a la piel; de hecho, también aporta muchas ventajas que vienen especialmente bien a los deportistas
Fortalecimiento de las articulaciones y tendones
Para los deportistas y personas activas, el colágeno es crucial para mantener las articulaciones y tendones saludables, ya que ayuda a reducir el dolor y la inflamación en las mismas, lo que es especialmente útil para quienes las sobrecargan cuando hacen esfuerzo practicando deporte. Aparte de reducir el desgaste articular, el colágeno también puede acelerar la recuperación de lesiones, mejorar la flexibilidad y la resistencia de los tendones.
Aumento de la masa muscular
El colágeno contiene aminoácidos esenciales, como la glicina y la prolina, que son importantes para la síntesis de proteínas musculares. Al suplementar con colágeno, se fomenta el crecimiento y la regeneración muscular, lo que es beneficioso para aquellos que buscan aumentar su masa muscular o recuperarse más rápidamente después del ejercicio.
Fortalecimiento de los huesos
El colágeno es un componente clave de la matriz ósea que proporciona estructura y fuerza a los huesos. A medida que envejecemos, la densidad ósea disminuye, lo cual hace que aumente el riesgo de fracturas y osteoporosis. El colágeno puede ayudar a mantener la densidad ósea y fortalecer los huesos, lo que se traduce en una menor probabilidad de fracturas y desgaste óseo.
Beneficios cardiovasculares
El colágeno también puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular porque fortalece la estructura de las arterias y vasos sanguíneos y aumenta su elasticidad, lo que puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Al mantener las arterias flexibles y fuertes, el colágeno puede mejorar la circulación sanguínea, lo cual facilita el trabajo del corazón al bombear sangre y se traduce en una mayor resistencia al esfuerzo físico.
Viteba, el colágeno hidrolizado (tipo l y lll) diseñado para personas con un estilo de vida activo
Viteba es una excelente opción cuando se trata de colágeno en polvo. Este producto destaca porque no tiene olor ni sabor, lo que lo hace perfecto para mezclar en cualquier bebida sin alterar su sabor original. Además, su fórmula de rápida disolución asegura que no queden grumos, haciendo que su consumo sea mucho más agradable.
Y para aquellos con restricciones dietéticas, Viteba no contiene gluten ni azúcares, lo que lo hace accesible para una amplia gama de personas. Pero eso no es todo: Viteba está enriquecido con magnesio, vitamina C, riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), zinc y manganeso. Estos ingredientes adicionales no solo mejoran la efectividad del colágeno, sino que también aportan beneficios extras para la salud general, ayudando a mantener un sistema inmunológico fuerte y una mejor función metabólica.