Controla tu apetito

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La falta de control del apetito es una de las principales causas de que no podamos mantenernos en forma, incluso en el caso de realizar actividades deportivas. Cuando hablamos de control del apetito no lo hacemos como sinónimo de comer necesariamente menos, sino de comer mejor. Por ejemplo, los vegetales y las frutas se caracterizan por ayudar a regular el apetito, generando sensación de saciedad, mientras que el azúcar y las harinas tienden estimularlo.

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