¿Yoga en casa o al aire libre? Esta es una pregunta que muchas personas se plantean cuando quieren empezar a practicar yoga. Lo cierto es que no hay una respuesta unitaria pues, dependiendo de lo que estés buscando, será mejor que escojas una disciplina u otra.
Sin embargo, en este artículo vamos a ayudarte a resolver tus dudas y que, así, puedas saber si contigo va más el yoga en casa o el yoga al aire libre. Aquí analizaremos los beneficios de cada práctica para que puedas escoger tu mejor opción.
Principales beneficios de hacer yoga en casa
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Hay muchas personas que quieren empezar a hacer yoga en casa. El motivo de elegir el entrenamiento en casa es que pueden comenzar a aprender algunas de las posturas ("asanas") básicas del yoga e iniciarse en este fascinante universo.
Por tanto, el yoga en casa puede ser una buena opción para romper el hielo y probar, por vez primera, qué es y cómo hacer yoga. Además de los consejos para hacer yoga en casa por tu cuenta, también tiene muchos beneficios interesantes como los siguientes:
- Ejercicio gratis o más económico: si te decantas por practicar yoga en casa, una de las ventajas más evidentes es que tu entreno te saldrá gratis o, al menos, más barato que ir a clases o ir a un gimnasio. Actualmente existen una gran cantidad de vídeos y tutoriales por Internet que te ayudarán a descubrir el yoga de una forma sencilla y barata.
- Ideal para el invierno: hacer yoga en casa también te permitirá que, los días en los que hace frío en el exterior, estés recogido en casa. Además, es un buen refugio por si llueve o hace mucho viento ya que la temperatura en esta época del año puede ser muy cambiante.
- Para un nivel principiante: además, empezar a practicarlo en casa, te permitirá adentrarte en la práctica de esta disciplina y probarte a ti mismo para ver si se te da bien, o no.
- A tu rimo: al estar cómodo y tranquilo en casa, podrás ir adaptando tu entrenamiento y tus clases de yoga como tú quieras y a tu ritmo.
Ventajas de practicar yoga al aire libre
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Sin embargo, hay muchas personas que prefieren hacer yoga al aire libre. El motivo es que esta práctica de permite estar en mayor contacto con la naturaleza y con la energía del entorno.
Eso sí: deberás practicar yoga en un espacio natural, relajado y tranquilo para poder conectar, realmente, con tu interior. La playa, la montaña o un parque alejado del centro de la ciudad son opciones ideales para ello.
A continuación, vamos a ofrecerte un listado con todos los beneficios de hacer yoga al aire libre para que valores si te interesa más esta modalidad:
- Activarás los 5 sentidos: hacer yoga cada mañana al aire libre hará que todo tu cuerpo esté en contacto con el exterior. Es decir, sentirás el viento, sentirás el suelo, te impregnarás de los olores... Por tanto, tu cuerpo y mente estarán en mayor conexión.
- Concentración más óptima: también te resultará más fácil concentrarte puesto que, al salir de tu casa y empezar a hacer yoga, conseguirás que tu cuerpo esté más acorde con el ambiente y en un espacio diferente.
- Más oxigenación: otro de los beneficios del yoga al aire libre es que tu cuerpo se oxigena más gracias a que el aire que respirarás estará más limpio y fluirá mejor la energía que en un espacio cerrado, como es el caso de tu casa.
- En contacto con más energía: tu cuerpo estará rodeado constantemente de energías tanto naturales como de seres vivos, por tanto, es una buena forma de entrar en sintonía con el universo y dejar de estar centrado únicamente en ti.
Por tanto, si quieres saber si es mejor hacer yoga en casa o al aire libre la respuesta dependerá únicamente de ti y de tus preferencias. Nosotros te animamos a que pruebes ambas disciplinas y que vayas intercalándolas pues, como has visto, las dos tienen efectos muy positivos y beneficiosos.
