Existen diferentes tipos de sentadillas, indicados para trabajar las piernas, mantener el equilibrio, y formar una postura adecuada para el ejercicio. Las sentadillas con peso libre y en multipower son las que más fortalecen y tonifican los músculos, mientras que las sentadillas en máquina y sin peso con fitball son recomendables para aprender a trabajar la postura y el equilibrio.
