2011-04
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Musculación
Entrenamiento Espartano en casa – Ejercicio 5: Sentadillas
Las sentadillas son el quinto ejercicio que deberás hacer para conseguir unas abdominales bien definidas sin tan siquiera salir de ...
Entrenamiento Espartano
Abr 27, 2011
Entrenamiento Espartano en casa – Ejercicio 4: Flexiones Explosivas
Las flexiones explosivas son el cuarto ejercicio de la rutina para conseguir unas abdominales bien definidas sin salir de casa.
Entrenamiento Espartano
Abr 27, 2011
Entrenamiento Espartano en casa – Ejercicio 3: Split Jump Alternado
Las sentadillas con salto cruzado son el tercero de los ejercicios para conseguir unos abdominales definidos sin salir de casa.
Entrenamiento Espartano
Abr 26, 2011
Entrenamiento Espartano en casa – Ejercicio 2: Flexiones Escalonadas
Las flexiones cruzadas o escalonadas son el segundo paso de la rutina para conseguir unas abdominales definidas sin salir de ...
Entrenamiento Espartano
Abr 26, 2011
Entrenamiento Espartano en casa – Ejercicio 1: Sentadillas con salto
Las sentadillas son el primer ejercicio que deberás practicar en tu rutina en casa. Consigue una tableta de abdominales fácilmente.
Entrenamiento Espartano
Abr 26, 2011
Practica musculación en parejas
Entrenar con un compañero tiene varias ventajas sobre el entrenamiento de musculación en solitario. Proporciona una fuente de motivación, que ...
Musculación
Mar 29, 2011
Entrenamiento de alta intensidad
Este entrenamiento consiste en la repetición de ejercicios hasta alcanzar la hipertrofia o fallo muscular, luego del cual se fortalecerán ...
Musculación
Mar 21, 2011
Características del Entrenamiento Espartano
El entrenamiento espartano es una modalidad de entrenamiento que se caracteriza por su alta intensidad. Te proponemos una rutina espartana ...
Entrenamiento Espartano
Mar 17, 2011
Entrenamiento Espartano Ejercicio 6: Levantamiento de mancuerna
El sexto ejercicio del Entrenamiento Espartano son los levantamientos de mancuerna del suelo hasta arriba con cada brazo por separado. ...
Entrenamiento Espartano
Mar 17, 2011
Entrenamiento Espartano Ejercicio 4: Saltos a banco alto
El cuarto ejercicio del Entrenamiento Espartano son los saltos a banco alto. Consta de una serie de 50 repeticiones.
Entrenamiento Espartano
Mar 17, 2011
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