Muévete con el Body Jam
El Body Jam es una de las últimas tendencias del dance fitness, el cual reúne una serie de ejercicios aeróbicos ...
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Deportes cíclicos y acíclicos
Existen diversas formas de dividir a las actividades deportivas. Una no tan popular, pero bastante correcta, es la que las ... -
Ejercicios de Pilates para la oficina
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Ejercicios de Pilates para adelgazar
[media id=64 width=500 height=300]Una característica importante de los ejercicios de Pilates para adelgazar, es que no requieren de mucho tiempo ... -
Ejercicio de extensión del tronco, en máquina
Este ejercicio, muy recomendable para evitar lesiones y molestias en la espalda, se lleva a cabo sentado sobre la máquina, ... -
Los esguinces en el deporte
Los esguinces son un tipo de lesión bastante frecuente entre los deportistas, especialmente en los futbolistas, basquetbolistas y atletas. Esta ... -
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Ejercicios abdominales tipo ciclista
Esta variación de los ejercicios abdominales, se efectúa estirado en el suelo, colocando las manos detrás de la nuca. La ... -
Rotación de la pelvis en el suelo
Este ejercicio, bueno para fortalecer los abdominales y la zona pélvica, se realiza echado boca arriba, con los brazos en ... -
Elevación de pelvis en el suelo
Este ejercicio se realiza estirado de espaldas en el suelo o sobre una colchoneta delgada. Los brazos se colocan a ...