2010-03
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Ejercicio de extensión del tronco, en máquina
Este ejercicio, muy recomendable para evitar lesiones y molestias en la espalda, se lleva a cabo sentado sobre la máquina, ...
Ejercicios específicos
Mar 25, 2010
Elevaciones de talones tipo burro
Este ejercicio se realiza con la ayuda de una máquina de fitness para piernas. La posición inicial es con los ...
Ejercicios específicos
Feb 6, 2010
Elevación de talones, de pie en máquina
La postura correcta para realizar este ejercicio, es de pie, con la espalda bien recta, los hombros bajo las almohadillas ...
Gimnasio
Feb 6, 2010
Flexiones de pierna alterna en máquina
Las flexiones de piernas alternas en máquina, se realizan de pie con los brazos apoyados en el soporte y la ...
Aparatos
Feb 4, 2010
Flexión de piernas con máquina
La flexión de piernas se realiza estirado boca abajo en la máquina, con las piernas extendidas, los tobillos anclados en ...
Aparatos
Feb 4, 2010
Ejercicios para los abductores en máquina
[media id=75 width=500 height=300]Estos ejercicios se realizan sentado sobre una máquina de fitness, con las piernas separadas. El ejercicio consiste ...
Aparatos
Feb 3, 2010
Prensa de piernas inclinado
El ejercicio de prensa de piernas inclinado, se realiza sobre una máquina de fitness, apoyando la espalda en el respladar ...
Ejercicios específicos
Feb 2, 2010
Fitness en la silla romana
Uno de los aparatos de fitness más completos para ejercitar piernas, cuádriceps y glúteos, es la conocida silla romana. Esta ...
Aparatos
Feb 2, 2010
Flexión de piernas con la silla romana
Los ejercicios de flexión de piernas con la silla romana, se realizan de pie, cruzando los brazos por delante, con ...
Aparatos
Feb 1, 2010
Ejercicios de extensión de la cadera en máquina de glúteos
Estos ejercicios de extensión de cadera, se realizan colocándose en posición cuadrúpeda sobre la máquina de glúteos. El practicante se ...
Ejercicios específicos
Ene 26, 2010