2010-02
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Elevación de pelvis en el suelo
Este ejercicio se realiza estirado de espaldas en el suelo o sobre una colchoneta delgada. Los brazos se colocan a ...
Ejercicios específicos
Feb 16, 2010
Ejercicios para los abductores en el suelo
Los ejercicios para los abductores en el suelo, se realizan sobre una colchoneta delgada. La postura inicial se adopta apoyándose ...
Ejercicios específicos
Feb 3, 2010
Ejercicios para evitar las lesiones en los hombros
Los ejercicios para evitar las lesiones en los hombros se efectúan generalmente después de la rutina de entrenamiento. Se llevan ...
Ejercicios específicos
Ene 29, 2010
Ejercicios de abducción de cadera acostado
Los ejercicios de abducción son ideales para tonificar tanto cadera como glúteos. Una forma sencilla de realizarlos es recostándose de ...
Ejercicios específicos
Ene 22, 2010
Ejercicios de abducción de cadera parado
Los ejercicios de abducción de cadera se pueden realizar de pie o recostado sobre una colchoneta. En esta ocasión, nos ...
Ejercicios específicos
Ene 22, 2010