Simply Run: descubre los beneficios de correr 10 minutos al día

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¿No encuentras tiempo para hacer deporte en tu día a día?, ¿tu apretada agenda te tiene hasta arriba de estrés y sin un rato donde poder despejarte y salir a correr? Puede que en ese caso estés buscando algo como el Simply Run, y es que, solo necesitas unas zapatillas y 10 minutos. Así, podrás ejercitar tu cuerpo, conseguir una mejor forma física y liberar ese estrés que tanto te frena y te perjudica en tu vida diaria.

Beneficios del Simply Run que te sorprenderán

Puede que te parezca poco tiempo o poco esfuerzo, y entonces lo dejes estar. "Para correr solo 10 minutos prefiero no hacer nada" seguro que será el argumento de muchos, y sin embargo, si lo pruebas notarás enseguida los resultados de correr este escaso tiempo en diferencia de no hacer nada. Son solo unos minutos y aunque parezca poco, los resultados serán increíbles. 

Si aún no estás convencido de que esta actividad pueda suponer algún cambio positivo en tu vida, te contamos algunos de sus beneficios.

  • Efectos similares al running. Los expertos aseguran que los resultados entre practicar el Simply Run y el running convencional son equiparables, tanto psicológicos, como físicos. Eso sí, el ejercicio en estos 10 minutos debe ser un entrenamiento de alta intensidad, y no un trote ligero, pues entonces no tendrá los mismos resultados.
  • Baja los niveles de estrés. Todos sabemos que el ejercicio es una forma eficaz para bajar el estrés y generar enforfinas. Por eso, practicar este ejercicio de alta intensidad, por muy corto que sea el tiempo, nos dará las claves para encontrarnos mejor y acabar con nuestro estrés.
  • En cualquier lugar y a cualquier hora. No hace falta buscar un compañero ni siquiera desplazarse a un gimnasio, lo único que necesitas es tener 10 minutos y puedes correr a cualquier hora del día y en cualquier lugar. Hay muy pocas excusas para no practicar el Simply Run.
  • Iniciarse en el mundo del running. Para los que creen que no tienen tiempo pero quieren dedicar algo de tiempo a sí mismos y a su salud, el Simply Run es perfecto, pero lo mejor es que con la práctica de estos 10 minutos, podemos darnos cuenta de que aún podemos rascar más y poco a poco ir aumentando el tiempo. Y es que, dejar de trabajar o estudiar 10 minutos nos hará darnos cuenta del tiempo que ganamos si paramos a hacer deporte. El ejercicio físico nos ayuda a aprovechar el tiempo al máximo, y esto puede comenzar por 10 minutos al día.

¿A quién va orientado el Simply Run?

Para todo aquel que no dispone de tiempo en su rutina diaria, altos ejecutivos, estudiantes o personas atrapadas en su trabajo o en sus obligaciones familiares. Sabemos lo complicado que es disponer de 60 minutos para hacer deporte cuando se tienen otro grupo de responsabilidades, pero a veces simplemente no nos sabemos organizar. Empezar con estos 10 minutos será la base para que tu calidad de vida mejore.



Y si solo tienes 10 minutos no pasa nada, no pienses que correr 10 minutos al día es igual a no hacer nada, ya que nada más lejos. Como hemos dicho, los beneficios del running se pueden concentrar en estos minutos si aprovechas bien el tiempo, así que no dudes en coger tus zapatillas y disfrutar de tus 10 minutos de desconexión. Verás como se agradecen, y luego, puedes volver a tus responsabilidades de mejor humor, encontrándote mejor y más concentrado, lo que te hará rendir más y mejor.

Por otra parte, si quieres iniciarte en el running pero no acabas de pillarle el truco, puede que estos 10 minutos al día te hagan cambiar de opinión. Es una actividad que requiere esfuerzo, pero no tiempo, así que puedes probar hasta que le cojas el tranquillo y acabes realizando un mayor tiempo.

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Sobre el autor

Mamen Palanca

Licenciada en Periodismo, trabajo como redactora de contenidos digitales desde hace más de 10 años. Fuerza, mente y corazón. Para mí, los elementos fundamentales que complementan mis entrenamientos. Escribo para que cualquiera pueda añadirlos a los suyos.


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