A veces una buena alimentación no es suficiente para llegar a nuestros requerimientos nutricionales, sobre todo cuando se practica deporte con frecuencia. En este caso, se puede recurrir a suplementos naturales que ayuden a mejorar la absorción de los nutrientes por parte del organismo.
Aunque se pueden encontrar muchos productos en el mercado, es importante conocer la recomendación de expertos como Dietética Central para valorar cuáles son las mejores alternativas naturales para complementar nuestra dieta de forma adecuada.
En función de cada persona y situación, se puede barajar la opción de escoger suplementos que incrementen la dosis de energía o compensen algunas carencias que se tenga en la alimentación. Cualquier persona que quiera llevar una vida sana debe incluir la actividad física combinada con una alimentación equilibrada. Y, ante la ausencia de ciertos nutrientes, los suplementos naturales son una gran alternativa.
Si llevas una dieta sana y completa, recomendada por un especialista, no deberías tener la necesidad de incluir suplementos en tu rutina diaria. Pero, si has modificado algunos hábitos en tu modo de alimentarte y quieres evitar la falta de elementos esenciales, te invitamos a contemplar la opción de incorporar suplementos naturales.
¿Qué elementos contienen los suplementos alimentarios?
En el mercado, existen productos como el ginseng, la jalea real, el tribulus, la lecitina de soja, el té verde o el germen de trigo. Todos ellos son capaces de proveer buenos resultados según las necesidades de cada persona.
Sin embargo, cuando hablamos de suplementos naturales, nos referimos a opciones que contienen extractos de hierbas, plantas, fibra y ácidos grasos, así como la combinación adecuada de aminoácidos. De este modo, te pueden aportar un bienestar óptimo y mejorar tu salud de forma natural.
Lo que sí es cierto es que los índices de pureza o la estructura química del producto que ingerimos puede variar gradualmente entre un distribuidor y otro. Y, a su vez, cada individuo es diferente, por lo que su efectividad es un aspecto que no es constante en todas las personas.
Lo que debes saber al utilizar suplementos alimentarios
La mayoría de las personas tienen la percepción de que la ingesta de productos naturales no representa riesgo alguno. No obstante, se debe tener cuidado, ya que un consumo excesivo de vitaminas y minerales puede producir efectos negativos en nuestro metabolismo. Por ello, debemos contar con el respaldo de un especialista para hacer una selección correcta y acorde con lo que nuestro organismo necesita.
El aporte de nutrientes es suficiente a través de una dieta adecuada. Pero, en caso de que no estén siendo absorbidos de la manera esperada, los suplementos naturales, como los antioxidantes, las vitaminas o las proteínas, ayudan a compensar esos elementos que nos hacen falta.
¿Qué ventajas tienen los suplementos alimenticios naturales?
Algunas de las propiedades que tienen los suplementos alimentarios son las siguientes:
- Son ideales para las personas de avanzada edad.
- Se recomiendan para mujeres con déficit de hierro en edad fértil.
- Juegan un papel importante en la niñez cuando existe un déficit de vitaminas A, C y D.
- Durante el embarazo, permiten aportar los nutrientes esenciales.
Es esencial recalcar la necesidad de respetar las dosis diarias recomendadas por un especialista. La función principal de estos suplementos es la compensación, por lo que en ningún momento debemos depender únicamente de ellos para recibir los nutrientes y elementos necesarios para nuestra salud.
De este modo, cuando sepas cuáles son tus deficiencias, podrás optar por aquellos suplementos que tu cuerpo necesite.