Hacer surf es una actividad muy interesante en todos los sentidos. Por una parte, es un deporte que nos permite disfrutar de la naturaleza, del mar y del aire libre; y por otra parte nos encontramos con que sobre la tabla de surf trabajamos un gran número de músculos, ejercitando gran parte de nuestro cuerpo, lo que multiplica sus efectos positivos. Sin olvidar lo divertido que es enfrentarse a las olas sobre una table.
Si quieres saber más, vamos a descubrir todos los músculos que trabajas practicando surf.
Beneficios musculares de hacer surf
Con el surf ejercitamos prácticamente todos los músculos, desde los de los brazos hasta los de las piernas, sin olvidar los músculos del tronco. Pero este deporte no solo te permitirá trabajar los diferentes grupos musculares del cuerpo, combinarás el trabajo aeróbico con el de tonificación. Por ejemplo, al remar contra las olas trabajamos brazos y espalda, pero también quemamos calorías y mejora el sistema cardiorrespiratorio. Con el surf ganamos resistencia y tono muscular, además de reforzar el equilibrio y la coordinación.
A la hora de remar una ola entran en acción los músculos de los brazos y del tronco: bíceps, tríceps, deltoides, trapecio, pectoral, recto abdominal, oblicuos y dorsal ancho. Pocos deportes nos permiten trabajar a la vez todos estos grupos musculares, pero también es importante que antes de lanzarnos con la tabla a por las olas hagamos un buen calentamiento previo. De lo contrario podríamos forzar el músculo en exceso y sufrir algún problema que nos impida disfrutar de este deporte.
Esto solo cuando nos acercamos nadando al agua, porque cuando nos ponemos de pie sobre la tabla el cuádriceps, los glúteos y los gemelos se activan y se suman a la lista de músculos que trabajan para que podamos mantener el equilibrio sobre la tabla. Tampoco podemos pasar por alto los músculos de la cadera, cuyo trabajo es fundamental a la hora de movernos sobre la tabla y ejecutar las vueltas, los cierres o los recortes que nos permitirán seguir surfeando sin caernos por culpa de las olas.
Dónde aprender a hacer surf
Si quieres aprender a surfear o mejorar tu nivel sobre la tabla no dejes pasar las oportunidades que nos ofrecen escuelas de surf como Artsurfcamp, la escuela de surf que encontramos en la playa de Razo, en la Costa da Morte gallega. Bañada por las aguas del Atlántico, la playa de Razo es un enclave paradisíaco donde podrás disfrutar de más de 2.200 metros cuadrados para practicar surf, sin olvidar otros deportes como el bodyboard, stand up paddle, skate en mini rampa o el longskate, por citar algunos.
Tanto en verano como en invierno podrás disfrutar de los cursos de surf. En verano puedes aprender o mejorar tu técnica durante una semana, de lunes a viernes; mientras que en invierno los cursos son mensuales, todos los sábados por la mañana. Además, puedes disfrutar de clases de surf fuera de los cursos, siempre bajo la supervisión de monitores titulados y experimentados. Artsurfcamp pone a tu disposición la equipación completa, tabla incluida, y los cursos incluyen seguro y el acceso al vestuario con ducha caliente después de cada clase.
No importan tu edad ni tu nivel: las clases y cursos de Artsurfcamp están abiertas a todo tipo de usuarios que quieran disfrutar de este deporte, de la naturaleza, del mar y de las sensaciones que se experimentan al enfrentarnos a las olas sobre nuestra tabla. Pocos deportes te permiten trabajar tantos grupos musculares a la vez que disfrutas del entorno y de practicarlo. El surf es un deporte relativamente fácil y divertido, con un montón de beneficios, así que no pierdes nada por probarlo y disfrutar de las olas.