El deporte es una actividad que puede tener múltiples beneficios para la salud, tanto a nivel físico como mental. Pero, ¿sabías que puede influir en la salud de nuestro cabello? En el siguiente artículo, comentamos cómo la práctica de deportes puede afectar a la salud capilar y cuáles son las medidas que debemos tomar para tener un pelo sano, fuerte, bonito y cuidado. Así que, ¡toma nota!
El deporte y la salud del cabello
Es importante destacar que el deporte puede tener efectos positivos en la salud general de nuestro cuerpo, lo que también se refleja en el pelo. Hacer ejercicio de forma regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea, aportando nutrientes y oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Entre estas zonas, se incluye el cuero cabelludo. A su vez, la práctica deportiva es ideal para reducir el estrés y la ansiedad, lo que también tiene un impacto positivo en la salud del cabello.
Sin embargo, también es cierto que existen algunos deportes que pueden producir que nuestro cabello se debilite y se caiga de forma más frecuente debido a la exposición a una serie de elementos externos. Por ejemplo, al hacer natación, deportes acuáticos, running o ciclismo, nuestro cabello se somete a elementos como el cloro, la sal y el sol. Ello puede conllevar que el cabello se vuelva más seco y quebradizo. A su vez, el uso frecuente de cascos y gorras de deporte también puede afectar al pelo, puesto que suele generar fricción y presión en el cuero cabelludo.
No obstante, existen algunas soluciones y gamas de productos orientados a proteger el pelo y el cuero cabelludo. En este caso, podemos destacar las soluciones de Laboratorios Ducray a la hora de luchar contra la caída de pelo y poder mantener un cabello más saludable, incluso cuando se practica deporte.
Lo que debes saber para tener una buena salud capilar al hacer deporte
Entonces, ¿cómo podemos mantener una buena salud capilar mientras practicamos deportes? Aquí te dejamos algunos consejos útiles:
Protege tu cabello
Si practicas deportes que exponen tu cabello a elementos dañinos, deberás protegerlo. Para ello, puedes cubrirlo con una gorra para protegerlo del sol o utilizar un gorro de natación para evitar el deterioro del pelo al realizar natación y deportes acuáticos. Por otro lado, también puedes aplicar productos para el cabello que contengan vitaminas y protección solar.
Lava tu cabello después de hacer deporte
El sudor y la suciedad pueden acumularse en el cabello durante la práctica de deportes, lo que puede obstruir los folículos pilosos y hacer que el cabello se vuelva más frágil y débil. Por lo tanto, es importante lavar el cabello después de hacer deporte. De este modo, podrás mantenerlo limpio y libre de impurezas.
Nutre tu cabello desde adentro
Una dieta saludable y equilibrada puede tener un gran impacto en la salud del cabello. Por este motivo, asegúrate de consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales, ya que serán esenciales para tener un cabello fuerte y sano.
No abuses del calor
El uso frecuente de herramientas de calor, como planchas y secadores de cabello, puede hacer que el cabello se vuelva seco y quebradizo. Intenta limitar el uso de estas herramientas y, cuando las uses, usa un protector térmico para evitar que tu cabello se dañe al aplicar calor.
En resumen, la práctica de deportes puede tener tanto efectos positivos como negativos en la salud del cabello. Si bien es cierto que hay deportes que pueden exponer el cabello a elementos dañinos, existen algunas medidas que podemos tomar para protegerlo y mantenerlo sano y fuerte. Por tanto, si sigues los consejos mencionados anteriormente, podrás disfrutar del deporte y mantener un pelo bonito y sano.