Practicar deporte es una de las claves para llevar una vida saludable y gozar de un buen estado de salud a cualquier edad. Sin embargo, hacer ejercicio a diario requiere seguir algunas pautas para cuidar el cabello.
Y es que, en función del deporte que practiques, es posible que tu pelo se debilite debido al sudor y lavarlo con demasiada frecuencia. Por tanto, es importante proteger tu melena y así poder mantenerla sana y bonita. ¡Toma nota de algunas recomendaciones básicas para lograrlo!
Cómo cuidar tu cabello cuando haces deporte
Existen algunas rutinas de belleza que te ayudarán a mantener un pelo más sano cuando realizas deporte con frecuencia. Además de evitar el uso del secador o utilizar una mascarilla hidratante, escoger productos adecuados para lavar y cuidar el cabello es esencial.
Una de nuestras recomendaciones es recurrir a champús específicos. Es el caso de los champús Icon, que cuentan con una amplia gama de productos pensados para cada tipo de cabello. Desde secos, con grasa y para cueros cabelludos sensibles hasta pelo fino o cabello grueso.
¿Qué tipo de deporte practicas?
Las personas que hacen ejercicio físico a diario deben llevar una serie de cuidados especiales para lucir un pelo perfecto después de cada sesión de entrenamiento. Sin embargo, en función de la disciplina deportiva que realices, deberás seguir una determinadas pautas y cuidados.
Si realizas deportes acuáticos
Si eres amante de la piscina y te gusta realizar deportes acuáticos, es posible que tu pelo se resienta mucho más que si practicaras cualquier otro tipo de deporte. Y es que, las personas que entran cada día en una piscina, pueden notar su cabello algo más seco y apagado a causa de los productos químicos que contiene el agua de estos recintos.
Para evitar problemas del cabello y lucirlo sano e hidratado, tan solo debes utilizar un champú de uso diario y enjuagar el pelo con agua dulce justo cuando termines la actividad. De este modo, conseguirás eliminar los restos de cloro o de sal.
Y antes de ponerte el gorro de piscina y de tirarte al agua, lo mejor es impregnar bien el cabello con una mascarilla o utilizar un poco de aceite de oliva. Esto actuará como un escudo protector y lo resguardará de las agresiones externas.
Cuando practicas deportes de cardio que te hacen sudar
Si practicas ejercicios aeróbicos e intensos que te suele hacer sudar mucho, especialmente por la zona de la cabeza, es importante aplicar una rutina adecuada. Al realizar ejercicio, el cuero cabelludo también suda, lo que provoca que las raíces y las puntas se ensucien y se engrasen.
Para evitar que esto pase, lo mejor es lavarse el pelo a diario con productos muy suaves que respeten el pH del cuero cabelludo. Solo de esta forma tendrás el pelo limpio cada día sin dañarlo. De lo contrario, podrías acumular suciedad, provocando irritaciones o, incluso, una caída abundante del cabello.
Si haces una actividad más relajada
Si la piscina o los ejercicios aeróbicos no son lo tuyo y eres fan de actividades más controladas y relajadas como el Yoga, el Pilates o las artes marciales, entonces el cuidado del cabello no deberá ser tan exigente en este caso. Simplemente, deberás hacerte un peinado que te permita realizar el entrenamiento con comodidad.
Escoge el peinado adecuado
Otro aspecto esencial cuando realizas deporte es elegir un peinado que recoja tu pelo y evite el contacto con la piel. De este modo, evitarás que se ensucie y estarás más cómoda mientras te mueves y haces ejercicio.
Si tienes el pelo corto, una coleta será la mejor opción. Sin embargo, si tu pelo es largo, puedes decantarte por una coleta alta o una trenza para sujetar bien toda tu melena.
Además, también deberás escoger un coletero adecuado. Lo importante es que te permita recoger tu pelo y ofrecer suficiente sujección sin que rompa, enrede o debilite el cabello.
Apunta todos estos tipos, ya que hacer deporte no está reñido con tener un pelo sano. Con estos consejos, ¡conseguirás tener un cabello cuidado y bonito!