Los brazos gordos son un problema que suele afectar a muchas personas, especialmente a las mujeres. Para combatir esta descompensación corporal, será necesario seguir un régimen estructurado que nos permita alcanzar nuestro objetivo, en el menor tiempo posible.
El primer paso es adoptar un plan alimenticio bien equilibrado para combatir la flacidez. Para ello, lo mejor será consultar con un nutricionista sobre una dieta específica. A continuación, se procede a estructurar una rutina de ejercicios.
Para empezar, sino tienes la costumbre de realizar actividades físicas, te recomendamos practicar como mínimo 30 minutos de ejercicios, tres veces por semana, aumentando la continuidad gradualmente.
Se pueden realizar ejercicios cardiovasculares de intensidad moderada, como las caminatas, el patinaje y la bicicleta, alternando con otros enfocados en la fuerza para tonificar los brazos, a medida que vas perdiendo volumen.
