Es posible bajar de peso y mantenerlo sin necesidad de hacer una dieta restrictiva. Para ello se necesita un estilo de vida más saludable, que comprenda, entre otros aspectos, la constancia en el ejercicio físico, una buena alimentación basada en conocer lo que se come y el rol que tienen los alimentos; y darle al desayuno la importancia que requiere como la primera y más importante comida del día.