Los 5 beneficios de la pasta para los deportistas

Beneficios de la pasta para deportistas

No es nada nuevo que la pasta es un alimento indiscutible en las dietas de los deportistas. Podemos ver como muchos atletas de élite la toman habitualmente y es que, la pasta para los deportistas es algo que les produce muchos beneficios. Y es que, la cantidad de hidratos de carbono que contiene este alimento es fundamental para aportar energía al organismo y rendir mejor en el entrenamiento.

La pasta es fundamental y recomendada para una dieta equilibrada. Lo mejor es tomarla antes de emprender la actividad física, de modo que podamos aprovechar la energía que nos proporciona y nos ayude a quemar las calorías. Además, contrariamente a lo que mucha gente piensa, la pasta no engorda, sino que engorda las salsas que le añadimos. Conoce todos los beneficios de la pasta para los deportistas, a continuación.

¿Por qué incluir la pasta en tu dieta para hacer ejercicio?

¿La pasta ayuda a ganar masa muscular?

Paulo Vilela || Shutterstock



Si quieres saber más sobre las propiedades de este alimento, tan necesario para los deportistas, te detallamos algunos de sus principales beneficios.

1. Una forma rápida de conseguir energía

Al consumir pasta estamos obteniendo energía rápida para entrenar. Se trata de una forma rápida de conseguir el ánimo que necesitas para emprender una carrera y proclamarte campeón. Esto se debe a la harina de trigo, ya que contiene carbohidratos sin grasa que nos dará las claves para darlo todo en la competición.

Además, como la pasta es fácil de digerir, nos encontramos mejor y tenemos más energía. Nuestro nivel de glucosa en sangre aumenta y así rendimos mucho más y mejor, y sobre todo, con más motivación y energía.

2. Fácil digestión

Seguro que alguna vez has comido un plato de pasta y te has dado cuenta de lo satisfecho que has terminado al terminar de comer. Puede que te sientas algo lleno si te has pasado, pero en ningún momento sentirás pesadez ni tendrás gases ni te sentirás hinchado. Esto se debe a que la pasta es un elemento fácil de digerir, por eso, sienta bien, y así, podrás ver lo ligero que te sientes al realizar el entrenamiento o la carrera.

3. La cantidad nutricional que necesitas

Del mismo modo que necesitamos poner gasolina a nuestro coche para que funcione, también nosotros necesitamos gasolina para rendir en la pista. Si eres runner, seguro que la pasta ya forma parte de tu dieta, y es que, se trata del combustible para el cuerpo que mejor funciona. Si bien es cierto que hay otros carbohidratos, ninguno funciona tan bien como la pasta para disponer de energía en toda la carrera. Además, se trata de un alimento rico en carbohidratos para ganar masa muscular. Y como consejo, mézclala con aceite de oliva, que será en el encargado de engrasar tu cuerpo y mejorar el movimiento de tus articulaciones.

4. Alimento saludable

La pasta es buena para los deportistas, pero lo cierto es que, al tratarse de un alimento saludable tiene beneficios muy buenos que consiguen que, por ejemplo, nuestra ansiedad disminuya. Se trata de una forma ideal de recuperarse de un entrenamiento intenso, si por ejemplo tenemos una competición y andamos un poco más nerviosos que de costumbre. Además, al aumentar el nivel de glucosa, también estamos más concentrados y más preparados para darlo todo.

5. Un alimento muy versátil

Comer pasta es fácil y es que, lo complicado es que a alguien no le guste la pasta. Se trata de un plato que combina a cualquier edad y con multitud de guarniciones. La podemos tomar con ensalada, con verduras con carne o con pescado, incluso podemos tomar una sopa de pasta. Su infinidad de recetas la convierten en un plato de lo más apetitoso que, además, nos ayuda a sentirnos bien.

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Sobre el autor

Mamen Palanca

Licenciada en Periodismo, trabajo como redactora de contenidos digitales desde hace más de 10 años. Fuerza, mente y corazón. Para mí, los elementos fundamentales que complementan mis entrenamientos. Escribo para que cualquiera pueda añadirlos a los suyos.


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