El HMB es un compuesto que produce el cuerpo humano naturalmente, como un metabolito del aminoácido leucina. Puede que en el caso de ciertas personas, la cantidad de HMB generada por el organismo sea suficiente, más no es así en el caso de los deportistas.
Se estima que la cantidad promedio de HMB que requiere un deportista es de 60 gramos diarios. Esta dosis no debe aplicarse únicamente por medio de suplementos nutricionales, sino también como parte de la dieta diaria.
Esta dieta rica en HMB, puede estar compuesta por leche, maíz, alfalfa y espinacas. Lo más adecuado para los deportistas es que un nutricionista recomiende la cantidad de suplementos nutricionales que requiera como complemento de su alimentación cotidiana.
Los principales beneficios que encuentran los deportistas en los suplementos nutricionales de HMB, son evitar la pérdida de masa muscular como consecuencia de los entrenamientos, aumentar la resistencia física y reducir el estrés muscular.
