La importancia del sueño en la dieta



La manera en que asimilemos nuestras horas de sueño tendrá un efecto directo en la dieta que estemos siguiendo. El dormir menos de cinco horas por las noches aumentará el apetito significativamente, e incrementará el consumo de calorías. La falta de sueño suele llevar a las personas a comer más con el fin de compensar las energías que no han llegado a recuperar. Por otro lado, el dormir más de ocho horas contribuirá a reforzar un estilo de vida sedentario, que limitará los beneficios de nuestra dieta. El equilibrio es lo mejor, de seis a ocho horas serán suficientes para empezar el día con las energías necesarias.

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