Con esta dieta, una persona puede perder tres kilos en una semana, siguiendo bien las indicaciones que se dan a continuación:
-
Desayuno: 1 infusión a elección, 1 clara de huevo duro, 1 tostada de pan de salvado y 1 vaso de zumo de naranja o pomelo.
- Media mañana: 1 yogurt descremado.
- Almuerzo: 2 tazas de sopa light, 3 claras de huevo duro, 150g. de atún al natural, 1 tomate y 1 porción de gelatina light.
- Media tarde: 1 licuado de 1 fruta a elección elaborado con elementos light.
- Merienda: 1 infusión a elección, 1 clara de huevo duro, 1 tostada de pan integral y 1 mandarina.
- Cena: 2 tazas de caldo light, 3 claras de huevo duro, 150g. de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de hojas verdes a elección y 1 porción de gelatina light.
- Antes de acostarte: 1 infusión a elección.
