Si eres de las personas que hacen ejercicios cardiovasculares todas las mañanas, entonces toma nota, pues aquí te vas a enterar de la importancia que tiene la ejecución de dichos ejercicios con el estómago vacío.
Según los especialistas, hacer cardio antes del desayuno quema un 10 por ciento más de grasa y no pierden la fuente de energía que se necesita para el entrenamiento intenso.
Además, el desayuno produce un aumento rápido del azúcar en la sangre, creando un pico de insulina antes de una hora, desencadenando un efecto perjudicial, pues la insulina se usa para transportar la glucosa del riego sanguíneo hasta el hígado.
Por ello un desayuno temprano no aporta energía al ejercicio, además la glucosa, aunque sólo se conserva en el hígado y se guarda como grasa, sabotearía el objetivo del ejercicio.
Cabe indicar que esto sería la razón bioquímica para no comer antes del ejercicio aeróbico de la mañana, además no olvides asesorarte con el instructor del gimnasio al cual asistes.