Flexiones con elevación de brazo

Quieres mejorar tronco, abdominales y la región lumbar, pues este ejercicio te ayudará a mejorar y sobre todo a fortalecer la musculatura del tronco.

Los entrenadores lo recomiendan, pues alcanza a ser un ejercicio ideal para hacerlo en casa como en el gimnasio.

El ejercicio de estar boca abajo con la elevación del brazo va a brindar buenos resultados si lo que buscas es tener un tronco firme y tonificado.

Este entrenamiento consiste en colocarse boca abajo con los pies separados a la anchura de los hombros y los antebrazos en el suelo, para luego sin mover el tronco, levantar el brazo diestro hacia adelante y hacia la derecha. Después repetir lo mismo por el lado contrario.

Cabe indicar que debes aguantar dos a tres segundos.