Evita lesionarte con el pullover

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El pullover es un ejercicio muy completo como rutina de musculación, pero requiere de ciertos cuidados para evitar que nos resulte contraproducente. En primer lugar, debemos evitar arquear la espalda demasiado al momento de bajar la mancuerna. También es importante flexionar un poco los brazos cuando los estemos llevando hacia atrás de la carga, en vez de mantenerlos completamente extendidos. Por último ten presente inspirar cuando empieza el movimiento y espirar al terminarlo.

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