Entrenamiento con pesas en la tercera edad

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Aunque pueda resultar curioso, el entrenamiento con pesas es más necesario durante la tercera edad que en la juventud. Esto se debe al desgaste muscular que empieza a los 40 años y que va aumentando con el paso del tiempo. Por tal motivo, durante la tercera edad el entrenamiento con pesas  resulta vital para conserva mejor la fuerza muscular. Las rutinas de los ejercicios con pesas en la tercera edad se realizan con cargas livianas, previa evaluación médica y siguiendo las indicaciones del entrenador.

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