El yo – yo exercising es la versión del efecto rebote de las dietas, pero aplicada al entrenamiento. Cuando interrumpimos por unos días o unas semanas nuestra rutina de entrenamiento, no solo perdemos energía y flexibilidad, sino que también sufrimos cambios metabólicos que provocan que almacenos una mayor cantidad de grasa en el organismo. Asimismo, a nivel muscular nos encontraremos más propensos a lesionarnos teniendo que empezar con el entrenamiento desde cero para evitarlo.
