¿Cuál es el tiempo recomendado para gastar en el ejercicio diario? ¿Cómo empezar a hacer ejercicio? Para no sobreexponer a nuestro cuerpo a un ejercicio demasiado intenso, se puede empezar por hacer tres sesiones de 20 minutos cada una a la semana, a ser posible, en días alternos, ya verás como te sientes cada vez más en forma.
Poco a poco lo ideal sería ir aumentando los días en los que se practica deporte y el tiempo que le dedicamos hasta conseguir hacer, de media, 30 minutos de ejercicio diarios. No te asustes, 30 minutos puede ser un simple paseo.
Un consejo para ayudarte a que le dediques más tiempo al deporte es hacerlo con compañía. Convence a tu pareja, algún familiar o algún amigo y salid juntos a hacer deporte, seguro que es más divertido y, entre los dos, os animáis mutuamente a seguir.