El silicio es un mineral muy útil para los deportistas que realizan ejercicios de musculación. Como suplemento nutricional ayuda a cuidar los tendones y las articulaciones que forzamos cuando entrenamos. Es importante, tanto en la prevención de las lesiones articulares, como en el tratamiento de las mismas. De manera natural, lo podemos encontrar en los alimentos integrales, en la espinaca y en el plátano. También es recomendado como parte de los tratamientos antiaging.
