El selenio en la dieta de los deportistas

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dieta-para-deportistasEl deporte es una de las mejores formas en las que podemos mantener una buena salud, sin embargo, el ejercicio libera una serie de radicales libres que afectan a las células.

Es importante que al momento de realizar ejercicios, mantengamos nuestro cuerpo oxigenado. Para ello, será necesario nutrirse con una cantidad adecuada antioxidantes, entre los cuales encontramos el selenio.

Este mineral refuerza las enzimas que combaten a los radicales libres. El selenio no puede estar fuera de la dieta de los deportistas. Su carencia podría acarrearles serios daños cardiacos a largo plazo, como consecuencia de la exigencia física.

De igual manera, el selenio actúa favorablemente sobre los músculos, previniendo las lesiones y favoreciendo su recuperación, así como impidiendo el desarrollo de infecciones del tracto respiratorio.

Los antioxidantes estimulan la oxigenación, influyendo directamente en la energía y la capacidad de resistencia del deportista.

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