El plank es un ejercicio para adelgazar y endurecer el abdomen, practicado tanto por hombres, como por mujeres. Básicamente, consiste en echarse en el suelo y elevar el cuerpo, estando boca abajo o de costado, sosteniéndonos con los codos y los pies. La posición ha de mantenerse por espacio de medio minuto, mientras contraemos el abdomen. Recuerda respirar tranquilamente para evitar cansarte y poder repetir el ejercicio el mayor número de veces.
