Rendimiento muscular
Dentro de los frutos secos existe el pistacho. No solamente son un alimento rico en nutrientes, sino que también son el perfecto aliado en las dietas deportivas para aumentar el rendimiento muscular.
De todos los frutos secos que conocemos; el pistacho es una importante fuente de beneficios para el organismo, sobre todo en el caso de los deportistas, ya que nos aporta un aminoácido importante, la arginina.
Éste aminoácido ayuda en la recuperación muscular, pues es el encargado de mejorar la circulación sanguínea y con ello el aporte de nutrientes que van a las células del cuerpo.
Además, los pistachos son una importante fuente de antioxidantes como los carotenoides, los flavonoides y los betacaroteno. Pero además a hay que añadirles los fitoesteroles cuya función es la de disminuir la absorción del colesterol, lo que convierte a los pistachos en un alimento importante para mantener una buena salud cardiovascular.
Asimismo, el aporte mineral también es alto, ya que los pistachos nos ofrecen algunos necesarios como el hierro, zinc, selenio o potasio.
Cabe señalar, que es un alimento recurrente para comer entre horas, además de ayudar a mantener una buena salud y conseguir unos músculos fuertes y recuperados.