El Iron Yoga es una vertiente del Body Mind, en la cual priman la armonía, el silencio y los movimientos suaves pero firmes. ¡Descubre el body mind!. Estos movimientos, así como una serie de estiramientos y posturas que se realizan en el iron yoga, son influenciados por el yoga tradicional.
La particularidad de esta variante del Body Mind en relación con el yoga, es que se utilizan pesos (de 500 gramos hasta 2 kilos) en los tobillos y las muñecas para optimizar los tiempos de actividad y lograr mejores resultados. De esta manera, se trabaja elongación, fuerza y flexibilidad.
Este método se suele aplicar tanto para ejercitar el cuerpo, como para reducir los síntomas del estrés. Por tal motivo, suelen ser recomendados para personas que realizan trabajos sometidos a un alto nivel de presión y concentración.
El Iron Yoga es una buena alternativa para entrenar y a la vez agudizar los sentidos y despejar la mente.
