El entrenamiento total

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Se conoce como entrenamiento total, a un sistema que integra el movimiento con el rendimiento humano. Este sistema tiene sus orígenes en Estados Unidos, como parte de las tendencias nuevas que basaban su noción de entrenamiento en ejercicios que emulaban las actividades cotidianas.

Con el paso de los años, el concepto de entrenamiento total adoptó unos métodos organizados, enfocados en elevar la calidad de vida del ciudadano promedio.

En tal sentido, el entrenamiento total busca tres objetivos básicos: mejorar la condición física y la salud, prevenir lesiones y realizar ejercicios con movimientos más empáticos a los que se efectúan en la vida cotidiana.

Un entrenador especializado en este sistema de entrenamiento, buscará dosificar armoniosamente los ejercicios a seguir, a fin de que se fortalezcan los músculos sin causarles lesiones. Asimismo, la intensidad de los ejercicios aumentará gradualmente, en función de los avances del alumno.

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