El core training

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Cuando hablamos del core training, nos referimos a un sistema de entrenamiento enfocado en la zona media del cuerpo, que implica la parte superior baja y superior del abdomen, los músculos oblicuos y los de la espalda baja.

Inicialmente, el core training está determinado como un método de compensación para deportistas que trabajaban mucho los brazos, el pecho y las piernas, descuidando el resto del cuerpo.

Asimismo, les permite obtener un mayor equilibrio, estabilidad y coordinación al momento de las competencias.

Sin embargo, su práctica se ha ido extendiendo incluso en personas sedentarias, ya que es beneficiosa para evitar dolores y lesiones en la espalda, así como para corregir las malas posturas.

Por lo general el core training se realiza con pelotas para ejercicios, siendo similar al fitness ball, pero con técnicas más especializadas en el trabajo de la zona media del cuerpo.

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