El biorritmo en la actividad física

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El biorritmo nos ayuda a conocer la predisposición que tiene nuestro organismo frente a la actividad física en los diferentes momentos del día. Si asistimos al gimnasio o nos entrenamos individualmente, será la tarde o la noche el momento más adecuado para hacerlo, contrariamente a los que creen que la mañana es lo mejor. Esto se debe porque a partir del medio día nuestros músculos se encuentran preparados para la rutina física, además de que contamos con las suficientes reservas de glucógeno. Por la mañana, tanto la digestión del desayuno, como la falta de calentamiento, dificultan considerablemente la asimilación de los beneficios del ejercicio.

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