Si bien los ejercicios en general ayudan a las personas a retrasar el proceso de envejecimiento, los que más contribuirán a mantener el aspecto juvenil que tanto deseamos, son aquellos que consideran tanto al cuerpo, la mente y la respiración, dentro de su rutina.
Entre ellos, los que más destacan son el yoga, la eutonía, el tai chi y el body mind. Sus propiedades en común son la disminución del nivel de colesterol, el aumento del consumo de oxígeno y la estabilización del sistema metabólico de los músculos.
Asimismo, estos ejercicios estimulan la aparición de nuevas conexiones nerviosas, de manera tal que el cerebro se encuentra en permanente desarrollo al margen de la edad.
Estos ejercicios se pueden complementar con otros enfocados en aumentar la fuerza y la flexibilidad, con el objeto de fortalecer la masa ósea.
