Días antes de la maratón

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Las zapatillas en una maratón deben ser cómodas y flexibles

Las zapatillas en una maratón deben ser cómodas y flexibles

Estas a pocos días de participar en una maratón y de seguro el camino ha sido de mucho esfuerzo. Revisa con nosotros algunas recomendaciones para llegar a esta importante competencia libre de contratiempos.

 

Las prendas nuevas déjalas para otra oportunidad.  Emplea solo material con el que te sepas cómodo, nada apretado o con rozaduras molestas

Ordena tu ropa y otros accesorios como las llaves o el dinero. Hazlo un día antes para estar listo a la mañana siguiente

Revisa el amarre de tus zapatillas. Los pasadores deben tener doble vuelta para evitar que se suelten mientras corres, pero revisa que no aprieten mucho porque el pie se hincha mientras te ejercitas.

Colócate vaselina en las zonas donde vayas a tener rozaduras, como los dedos de los pies, axilas, tetillas o en la entrepierna.

Inicia la etapa de calentamiento con trotes suaves. En caso debas esperar mucho antes de la maratón utiliza un aceite de calentamiento para que tu cuerpo no se enfríe.

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