Descubre todos los beneficios del entrenamiento en grupo

Esta información ha sido verificada y aprobada por el 29 marzo 2024
Beneficios del entrenamiento colectivo

Superarte con cada nuevo reto deportivo es algo que debes hacer por ti misma, pero no hay duda que entrenar en grupo puede aportarte grandes beneficios. Sopesa las múltiples ventajas que tiene hacer ejercicio en compañía y tenlas en cuenta antes de decidir cómo quieres planificar tus entrenamientos.

Es una opción personal. Hay quien prefiere entrenar en solitario, a su ritmo y siguiendo su propio plan de entreno, pero no hay que olvidar que también existe la posibilidad de hacerlo con más gente y el entrenamiento en grupo es una alternativa ofrece ventajas que siempre conviene valorar.



Participar en clases colectivas, por ejemplo, de spinning, realizar un circuito en el gym con compañeros “de fatigas”, apuntarte a una sesión de crossfit, o salir a correr con otros runners con los que compartes afición y un nivel similar, son excelentes propuestas con las que podrás comprobar los beneficios de entrenar en grupo.

¿Por qué apuntarte a un entrenamiento colectivo?

Practicar deporte con otras personas con objetivos similares a los tuyos puede ayudarte a lograr las metas que te hayas propuesto. Entre los beneficios del entrenamiento en grupo hay que señalar:

1. Motivación

Es un ingrediente básico a la hora de afrontar cualquier reto deportivo y conseguir mantener la imprescindible constancia. El grupo puede convertirse en tu mejor aliado para que tu motivación no decaiga en los momentos de flaqueza. Ver cómo progresan los demás, te dará ánimos para estar convencido de que tú también puedes.

2. Compromiso

Forma parte de la propia motivación. Si has quedado para salir a correr acompañada dos mañanas a la semana o si te has apuntado a una clase colectiva de aeróbic y los demás cuentan contigo para llevarla a cabo, no querrás “fallar” a tus compañeros y este pensamiento, te ayudará a vencer la pereza cuando necesites un empujón extra para enfundarte tus zapatillas de running o para acudir al gym.

3. Competitividad saludable

Para muchos es la gran ventaja de entrenar en grupo. Aunque no estés preparando una prueba concreta, el hecho de poder competir con otras personas que practican tu misma disciplina deportiva, siempre será un buen aliciente. Una carrera corta con tu grupo de running o un entrenamiento en circuito cronometrado en el gym, son pruebas que te obligarán a dar lo mejor de ti misma para intentar quedar en una buena posición y, además, te servirán para medir tus progresos con objetividad teniendo en cuenta los aspectos que podrías mejorar.

4. Apoyo

¿Cuántas veces te hubiera gustado consultar con alguien en el gimnasio alguna duda sobre un ejercicio concreto, sobre la mejor dieta hipocalórica o sobre las zapatillas con mejor amortiguación?... Entrenando en grupo las posibilidades de poder compartir dudas y experiencias, pudiendo dar y recibir consejos se multiplican.

5. Seguridad

Especialmente si te inicias en determinadas actividades puede que te sientas más segura y confiada si las practicas en compañía de otras personas. Por ejemplo si quieres salir a correr o a montar en bici por senderos de montaña, hacerlo en grupo siempre es recomendable ante posibles contratiempos.

6. Diversión

Un grupo de entrenamiento en muchas ocasiones se convierte, además, en un colectivo que, poco a poco, comparte algo más que el interés deportivo. Acudir juntos a eventos y competiciones que os puedan interesar, hacer otras actividades y salidas que podáis proponer, o simplemente tomar algo después del entreno es también una ventaja a tener en cuenta a la hora de decidir entrenar en grupo.

Como ves, compartir tus entrenos con otras personas puede ser una opción interesante, que te aporte múltiples ventajas y que no impida, en absoluto, mantener tus propios retos personales. Eso sí, como consejo, intenta apuntarte a un grupo con el que tengas un nivel similar para que la motivación y la competitividad saludable sean ingredientes básicos en una relación que os beneficie a todos.

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No

Sobre el autor

Mariola Báez

Redactora y editora profesional, no entiendo mi vida sin el deporte. Siempre dispuesta a conocer nuevas disciplinas y a invertir mi tiempo en mis dos grandes pasiones: el yoga y el running.


302 artículos