Si estás buscando ponerte en forma sin perder tu nivel de masa muscular, debes evitar todas aquellas dietas extremas o exprés que sirven para bajar varios kilos en poco tiempo. Por el contrario, lo más conveniente para conservar la masa muscular es seguir una dieta orientada a la aceleración del metabolismo, como la atkins que propone comer cinco o seis comidas al día, pero en cantidades reducidas. Asimismo, los ejercicios de tonificación serán indispensables para mantener la firmeza muscular conforme vamos bajando de peso.
