Deportistas en una maratón
Durante la maratón mantén un ritmo uniforme a lo largo de la carrera, tu marca puede ser inferior a la de otros deportistas pero nunca debes tratar de igualarte a ellos, el hacerlo te restará energía cuando llegues a la recta final
Acércate al lugar de la competencia con 1 hora de anticipación, tiempo suficiente para prepararte
Procura correr en fila y no a lo largo de la pista. Lo segundo dificultará el paso de los otros corredores
Controla tu energía a lo largo de la maratón. El tramo final necesita de una buena dosis de energía y no puedes utilizarlo toda en el primer tramo de la carrera
Confome llegues a la meta, desciende tu velocidad progresivamente y nunca te detengas brúscamente, porque podría causarte mareos.
Bebe agua aunque no sientas sed, de este modo recuperarás las energías perdidas en cada kilómetro. Cuando llegues a la meta es aconsejable continuar bebiendo agua pero en pequeños sorbos y probar alimentos 2 horas después de la maratón